How to start losing weight, if you are an absolute beginner in all of this

Как начать похудение, если ты абсолютный новичок во всем этом

С неделю назад я купила абонемент в тренажерный зал по соседству с моим домом и даже успела несколько раз полноценно “отпахать” в этом зале, попробовав некоторые тренажеры и беговую дорожку (wow wow). Но без систематизированных знаний и профессионального комплекса упражнений в спортзале делать нечего, это я уже поняла. Если дома можно легко запустить любую видео тренировку и попрыгать вместе с девушками на экране около получаса, без отрицательных последствий, то в спортзале, вместе со всеми этими страшными тренажерами, такое не прокатит. Здесь нужен хорошо проработанный план и знание некоторых деталей относительно тренировочного процесса и питания. Так что, свой собственный бложик – это отличное место для складирования и систематизации поступаемой извне информации, я считаю. Тем более, вдруг эта информация пригодится еще кому-нибудь, это будет замечательно!
Сразу оговорюсь, я вообще ни разу не претендую на особые знания, я лишь абсолютный новичок во всем этом тренировочном процессе и все, что я буду здесь писать, лишь мой собственный опыт. Возможно, ко времени следующих записей, я узнаю что-то новое и тогда ниже излагаемая информация станет несколько устаревшей и не правдивой.

Читать далее How to start losing weight, if you are an absolute beginner in all of this