♥ new year’s resolution

  1. Останавливаюсь в употреблении алкоголя. От слова «совсем». Это моя маленькая больная тема. Не сказать, что я пью много, но и не мало 😦 Тёмное пиво с родителями по случаю и без — это то, от чего я хочу полностью отказаться. А другой алкоголь я и не употребляю.
    Первая победа этого года! Три месяца без алкоголя.
  2. Останавливаюсь в поглощении сахара. Первый (и самый главный для меня) шаг на пути к ЗОЖу и ПП. Я не ем жирное, сильно жареное, и всякое вот такое вредное. Мясо ем не часто (зимой без него тяжело). Но вот со сладким у меня прямо таки беда 😐 Поэтому хочу перестать есть сахар, шоколад и всякие там булочки. Из сладкого оставляю только фрукты, сухофрукты и мёд.
  3. Начинаю занятия фитнесом дома 2-3 раза в неделю (помимо плавания, лыж и т.п.). Это не сложно, сложно только начать и продержаться хотя бы пару недель!
  4. Выполняю гимнастику для глаз и упражнения для шеи. Две мои «больные» темы, связанные с профессией.
    Нашла упражнения, выполняю их каждое утро вместе с зарядкой. Для глазок гимнастику делаю также в течении дня.
  5. Соблюдаю режим дня. Встаю не позже 6 часов утра, ложусь спать, соответственно, около 22 часов. Когда соблюдала такой распорядок, чувствовала себя просто великолепно.
    Муж перешел на новую работу, так что с режимом дня проблем больше нет)) Пошла дальше и установила для себя распорядок проведения дня.
  6. Перестаю ехидничать и язвить. Ну тут без комментариев.
  7. Стараюсь относиться к людям с терпением и любовью (ко всем). Опять же, когда следила за собой и проявляла участие ко всем окружающим, чувствовала большую отдачу, со мной каждый день случалось что-то приятное и позитивное. Нужно вернуть эту маленькую самодисциплину.
  8. Включаю осознанность в течении каждого дня своей жизни. И ещё один утраченный навык, без которого жить становится чуточку грустнее. Когда ты каждый день проживаешь от начала и до конца, не погружаясь в сонное состояние «на автомате», месяц проходит не так быстро. Остаётся ещё больше воспоминаний и приятных моментов. При осознанности есть шанс заметь гораздо больше хорошего в окружающем мире.
  9. Стараюсь не злиться по пустякам, реагировать на любые ситуации спокойно. Если вдруг случается что-то «внештатное», то в большинстве случаев я сейчас отношусь к этому спокойно, и это я считаю достижением)) Но зато это нисколько не мешает мне злиться по много раз в день на всякие мелочи)) Хочу следить за собой в этом плане.
  10. Избавляюсь от слов паразитов и грубой речи. Немного не относится к здоровью, но тем не менее это меня раздражает в себе. В моей речи слишком много жаргонизмов 😦
  11. Начинаю каждое утро с зарядки и растяжки.
    Ура! Беру в привычку каждое утро, после того как провожу мужа на работу, делать полную зарядку, хорошенько разминать тело.
  12. Выполняю вечерние медитации несколько раз в неделю. Лучший способ успокоиться и расслабиться. В конце года будет особенно актуально.

Очень хочется внедрить все эти привычки разом, конечно же, но думаю, что если получиться выполнять всё это в течении года, да ещё и не растерять текущее, то это будет супер результат!